Tips menghindari Kardiovaskular

Data WHO tahun 2009, sejak 2004 hingga saat ini, diperkirakan 17,1 juta orang meninggal karena penyakit kardiovaskular, atau 29 persen dari total angka kematian dunia

Sebenarnya penyakit kardiovaskular dapat dicegah, apabila menerapkan gaya hidup sehat sedari awal dan menghindari faktor-faktor resikonya. Pasalnya, apabila sudah terkena penyakit kardiovaskular, ibarat "lingkaran setan" penyakit lain yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa datang menggerogoti, seperti stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, bahkan diabetes.
Pencegahannya :
1. Tidak merokok
2. Rutin berolahraga
3. Mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang
4. Hindari asupan makanan yang mengandung lemak jenuh karena dapat meningkatkan kolesterol darah.

Cek dan Kontrol Resiko Kardiovaskular

1. Ketahui Tekanan darah
2. Ketahui kadar gula darah
3. Ketahui lemak dalam darah